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第45章（第1页）

她双手合十，可怜巴巴地看着林晚。

林晚看着小杨那副“你不称我就哭给你看”的表情，又想想下个月的活动，心里哀嚎一声。

算了，称就称！她林晚身正不怕影子斜…呃，不怕体重秤！

她视死如归地脱掉鞋，光脚踩上了那冰冷的电子秤面。

数字疯狂跳动，最终定格在一个让林晚眼前发黑的数字：56.0 KG（112斤）。

小杨凑过去一看，小脸瞬间皱成了苦瓜，倒抽一口凉气：“我的天！林老师！您身高1米72没错吧？112斤？！”

她掰着手指头算，“这…这离上镜要求还差得远啊！最好能到95斤左右，最宽限也不能超过100斤！您这……”

林晚感觉自己血压都上来了，差点当场表演一个“美女昏厥”。95斤？！让她一个172的人瘦成纸片？！

“小杨！你这要求太离谱了！我这身材很标准好吗？健康才是美！懂不懂？”

“林老师！镜头会把人拉宽至少十斤啊！”

小杨这次异常坚决，拿出了平板电脑，打开一个早就准备好的文档，“健康当然重要！但我们的目标是：健康的瘦！您看，这是我给您制定的紧急塑形计划！”

林晚凑过去一看，眼前彻底一黑。

魔鬼计划表：

晨起：空腹有氧运动（慢跑/跳绳）45分钟。

早餐： 1个水煮蛋蛋清+半根黄瓜+一小杯无糖豆浆。

上午：力量训练（核心、臀腿）1小时。

午餐： 100克水煮鸡胸肉/虾仁+ 200克水煮西兰花/菠菜（无油无盐！）+一小拳头糙米饭。

下午：有氧运动（椭圆机/游泳）45分钟。

晚餐： 50克水煮鱼肉+无限量水煮蔬菜沙拉（只能放醋！）。

睡前：拉伸15分钟。

饮水：每天至少3升温水（柠檬片可）。

绝对禁止：奶茶、可乐、果汁、油炸食品、甜点、精米精面、高糖水果（如西瓜、芒果）、宵夜……

林晚看着那清汤寡水、毫无油星的菜单和密密麻麻的运动安排，感觉人生都失去了色彩。

“小杨…这…这是不是有点太狠了？我会饿死的！”

“林老师！为了下个月的活动！为了《凤鸣九霄》上镜好看！为了对得起您的女一号！拼了！”

小杨握着小拳头，眼神异常坚定，“而且，我已经在您家附近租好了一个小单间，明天开始，每天早上6点，我会准时出现在您家门口，陪您晨跑！监督您的一日三餐！保证您严格执行计划！”

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