第55章第1页_《末日，全点了防御怎么办》作者：今日大福_陆执年蒋煦洲

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第55章（第1页）

俯卧撑对上肢力量的要求很大，还有核心。

陆执年第一组完成得还算不错，速度不快不慢，动作也没有走形，就是做完了明显看得出来有累到。

陈彧：“继续，第二组。”

“休息一下，累。”陆执年说完想站起来，结果没起得来。

“继续。”

陆执年妥协，行吧，继续。

第二组和第一组的完成难度不是一个级别，陆执年勉强做完了。

还没等他放松多久，陈彧说道：“还有一组。”

已经做了30个了，陆执年开始耍赖，也不嫌地脏，他不干了。

结果陈彧提着他裤腰就把人拖了起来：“继续。”

陆执年咬牙：“继续就继续。”

他在心里默默记着数，13、14、15。

两手一软，然后趴下。

蒋煦洲在一边看戏：“年儿，你这个不行啊，才45个，这么累啊。”

陆执年根本不想理他，把脑袋换了一边。

不过陈彧也没让他趴太久，又拿出了哑铃。

陆执年悲愤，让他手贱，当初往空间里装这玩意儿干啥呢，他又看了看边上的一溜其他器材，全是他带回来的，这算什么？回旋镖？

陈彧当教练的时候真的是个人机，“弯举放下，还是3组，每组15个。”

“开始。”

两只手臂都还泛着酸，陆执年又拿起了哑铃。

陈彧是个负责任的好教练，一直盯着他的姿势，确保用力正确，不拉伤手臂，也确保动作必须高质量完成。

这次陆执年没喊休息，喊了也没用，他咬着牙全部做完了。

陈彧从他手里把哑铃接过去的时候，他觉得手已经不是自己的了。

他大学逃的体育课算是都补回来了。

陈彧递了纸给陆执年擦擦汗，又给了水喝。

“休息一下，练下肢。”

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